por Victor Martínez Tarí |
||
¿En qué consisten los entrenamientos en el Ying Tae Camp? En este centro vamos a desarrollar elasticidad, fuerza muscular, endurecimiento, técnicas de golpeo, así como luxaciones, proyecciones, estrangulaciones, lucha en el suelo.. Dedicaremos tiempo también para la meditación y el manejo de la katana. Las sesiones comenzarán con un calentamiento previo, variando el modo según la persona y sus capacidades. Bien con un footing por la montaña o realizando una serie de ejercicios para estimular la concentración, como las postraciones. Seguidamente empezamos a trabajar técnica básica. Golpes simples que posteriormente iremos encadenando para aprender a combinar, desarrollando la dinámica de combate. Muy importante es también el aprendizaje de los desplazamientos, caidas y rodamientos, para controlar el espacio. Con todo ello aprenderemos a luchar tanto con manos como con codos, rodillas, todo tipo de patadas, tanto las más directas y eficaces del kyokushin a las más rápìdas y diversas del taekwondo o capoeira. También aprenderemos técnicas de lucha blanda (en suelo), aquella donde entran en juego las luxaciones, controles, proyecciones, puntos de presión... sin el golpeo directo. Siguiendo un sistema lógico aprenderemos a desenvolvernos en estas situaciones, tanto en pie como en suelo, como suele darse normalmente. Lo más importante es el dominio de la técnica, pero la inmensa mayoria de las técnicas requieren, para su aplicación en situación real, un mínimo nivel de condición física y mucho entreno y dedicación. Es por ello que entre los ejercicios de aprendizaje de las técnicas se intercalan ejercicios de fortalecimiento como flexiones de brazos, abdominales o sentadillas. Por otro lado, las técnicas realizadas con miembros inferiores requieren un cierto grado de flexibilidad articular y elasticidad muscular. Es por ello que gran parte de algunas sesiones serán dedicadas a elongar y estirar. Para ello utilizaremos técnicas del yoga, danza, o técnicas usadas por los gimnastas de élite. Todos los estiramientos ganarán su eficacia aplicando una respiración abdominal en la que conseguiermos relajar los músculos y oxigenar nuestro organismo. Con todo este trabajo de técnicas de fortalecimiento muscular y estiramientos, unido al trabajo aeróbico de las patadas y técnicas de combate conseguiremos alcanzar, además de un dominio en el terreno marcial, un estado óptimo de salud. En cuanto a la espada, trabajaremos técnicas desarrolladas por los propios fundadores de esta escuela a través de sus años de práctica, además de sus bases de iaijutsu (técnicas de ataques desenvainando la espada) y kenjutsu (esgrima japonesa con la espada desenvainada). También encontraremos aquí influencias de la Katori Shinto Ryu, escuela de espada japonesa con particularidades características como los desplazamientos arrodillados. El manejo de la espada, lejos de convertirnos en diestros asesinos, nos servirá para poder seguir trabajando en un futuro, en una edad más avanzada, el cuerpo y la mente. Un arma requiere un estado supremo de concentración, pues está en riesgo la integridad física tanto de quien lo practica como de quién esté alrededor. Por ello, empezaremos el aprendizaje con un bokken, espada de madera, en el que se elimina el riesgo de cortes por el filo. Aún así, sigue siendo un arma y su práctica requerirá toda nuestra atención. Manejar la espada implica un sometimiento total del cuerpo a las órdenes de nuestra mente, nuestra voluntad. Es un trabajo tanto físico como espiritual, es meditación en movimiento. Tras una sesión de duro entrenamiento llega el momento de meditar. Para ello emplearemos una serie de posturas que nos ayudarán a no distraernos, a no pensar. La postura del loto, la postura del león dormido, o el seiza no kamae, son algunas de ellas. Durante la meditación adoptaremos un mudra u otro en función de los efectos que busquemos. Los mudras son posiciones de las manos; cada una de ellas nos ayuda a concentrarnos en un aspecto u otro durante la meditación. Muy importante es la respiración aquí. Y para ello aprenderemos diversas maneras de hacerlo. Respiraciones continuas, hiperventilatorias, respiraciones mínimas, apneas.... con todo ello conseguiremos controlar las pulsaciones cardíacas que, tras el esfuerzo físico, estáran elevadas; oxigenaremos el cuerpo, soportaremos el dolor de las posturas, y aguantaremos mejor la inmovilidad. ¿Qué beneficios aporta la meditación? La meditación es la manera de detener el cuerpo en el espacio, de someterlo a nuestra propia voluntad. Es el camino a alcanzar un estado de desinterés puro, de no-deseo, de no apego a lo material, reflexionando sobre nosotros mismos y nuestra situación actual. "Según tus deseos, así serán tus obras. Según son tus obras, así será tu destino". El kanji o carácter japonés que se utiliza en el emblema del Ying Tae Camp es kokoro, corazón. Porque el corazón es quien nos gobierna, es quien desprende el amor. Amor que hemos de aplicar en todo aquello a lo que nos dedicamos. Amor en el entrenamiento para mejorar día a dia. Si no ponemos amor, no soportaremos el entrenamiento. Aquí se rescata el sacrificio y sufrimiento al que estaba acostumbrado el samurai, para conseguir el fin último de las artes marciales: la superación de uno mismo. |
||